नयाँ वर्षको लागि जनस्वास्थ्यका रिजोलुसनहरु
नयाँ बर्षमा के रिजोलुसन बनाउने भनेर हामीमध्य धेरैजना सोचिरहेका हुन्छौ । कतिपयले "मेरो केहि पनि रिजोलुसन छैन , बनाएर मात्र के पो गर्नु, पुरा गर्न सकिने हैन् !" भन्ने गरेको पाईन्छ । तर , रिजोलुसन बनाएर , अनुशासित भई अगाडि बढ्ने हो भने, त्यसलाई पुरा गर्न सकिन्छ । "के रिजोलुसन बनाउने" भनेर सोचिरहनु हुनेलाई यो बर्षको लागि म केहि रिजोलुसनहरु सेयर गर्दै छु, जुन जनस्वास्थ्यका हिसाबले निकै उपयोगी छन् । यसलाई मनन गरेर आफ्नो नयाँ बर्षको रिजोलुसन तय गर्नु होला । १. स्वस्थ आहार खानेछु: स्वस्थ आहारले समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न र मोटोपन , मधुमेह र हृदय रोग जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ । म स्वस्थ रहन विभिन्न प्रकारका फलफूल , सागसब्जी , गेडागुडी र प्रोटिनयुक्त खानेकुराहरु खानमा ध्यान दिनेछु । जंक खानेकुरा जस्तै मम , चाउमिन , चिप्स , चाउचाउ , चटपटे , आदिलाई खाजाको मेनुबाट हटाउनेछु । २. नियमित व्यायाम गर्नेछु: नियमित शारीरिक गतिविधिले शारी...